男人想养肾,晨起1小时,坚持4个小动作,强健肾脏,男人味十足!

2018年11月12日15:08:52 发表评论

肾脏是身体重要器官之一,位于人体的腰的两侧位置,左右各一。肾脏就像是身体中的“垃圾中转站”,可以帮助人们管理体内的水循环,帮助身体中的代谢废物随着尿液的排出。肾脏对于体内的酸碱平衡也有着重要的调节作用,可以帮助人体的荷尔蒙分泌,调节激素。男人想养肾,晨起1小时,坚持4个小动作,强健肾脏,男人味十足!

对于男人来说,一个健康的肾脏不仅代表着高质量的生活,似乎还是一件很有面子的事情。在冬季,我们除了要好好保暖肾脏之外,一些好的生活习惯也可能会帮助男人温肾固元。在晨起后1个小时之内,若是能坚持这4个小动作,一段时间之后,相信肾脏会越来越健康。

1、坐立前屈式

男人早上起床时,应该先让身体慢慢清醒,再缓慢起床。首先我们将双腿向前伸直闭拢,然后伸直手臂去触摸双脚,注意保持颈椎不要弯曲,充分拉伸身体,可能可以帮助大家活跃腰部力量,活跃肾气,养肾固元。

2、捏耳垂

我国中医是上认为:“肾主藏精,开窍于耳”,人的耳垂上分布着许多重要的血管和穴位,经常按摩耳朵,不但可能增强听力,还可能有着使身体平衡的养生保健作用。男人们晨起后,先将双手搓热,对准耳垂轻轻揉搓,最好以打圈的方式。然后上下牵拉耳垂50下左右。经常做这个动作,可能会加速肾脏的血液循环,使代谢废物尽快的排出体外,也可能让肾脏得到更好地修复。

3、敲肾经

男人们在早上起床1个小时之后,可以通过敲打肾经的方式来呵护肾脏健康。肾经位于腿的内侧,我们可以将双手握空拳,稍微用点力敲打,感到腿在微微发热即可。经常做这个动作,可能会补足肾气、通畅神经,还可能提神肾功能,增强免疫,使气血更加充足。

4、踮脚尖

男人待到身体清醒下床后,可以坚持踮脚尖3分钟,可能会使肾气充足,呵护肾脏健康。人的脚底也分布着非常多的经络和穴位,经常踮脚尖,可能会刺激全身的血液循环,使气血更加畅通,加速肾脏的新陈代谢,让你身体保持年轻态,男人味十足!

早起后的1个小时之内,正是养护肾脏的好时间,经常做这4个养肾小动作,补足肾气,疏通经脉,刺激肾脏血液循环,让身体精力充沛!男人味十足!

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